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自転車のためのトレーニングは何から始めたらいいのか

自転車、特にロードバイクに乗るときは、身体って大事だなと感じます。 ただ、鍛えようと思っても実際は何から始めたらいいのか分かりませんし、これで合っているのか分からないのです。   そこで、今回は、あなたに合ったトレーニングの組み立て方と、どこを強化したらいいのかをお知らせします。 専門書を買うと3000円はしてしまう内容を1ページでダイジェストでお知らせします。

の上

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自転車のトレーニングのための2つの原則

自転車で速く・遠くまで走れるようになるためには、自転車自体のレベルアップ、改善を行う方法と、自分の身体のレベルアップを行う方法です。   自動車で考えた場合、ボディとエンジンと考えてもいいでしょう。 ボディを軽量化したり、強化したりすることで自動車は早く・強く走れます。 また、エンジンを強くすると自動車自体のスピードもパワーも強化されます。   これを自転車でも行うのです。

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