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자전거를 위한 교육은 무엇부터 시작해야 하는가?

자전거, 특히 도로 자전거를 타면 몸이 중요하다고 느낍니다. 다만, 단련하려고 생각해도 실제로는 무엇부터 시작하면 좋을지 모르고, 이것으로 맞는지 모르겠습니다. 그래서 이번에는 당신에게 맞는 훈련을 조립하는 방법과 어디를 강화하면 좋을지 알려드립니다....

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자전거 훈련을 위한 두 가지 원칙

자전거로 빠르고 멀리까지 달릴 수 있게 되기 위해서는, 자전거 자체의 레벨 업, 개선을 실시하는 방법과, 자신의 신체의 레벨 업을 실시하는 방법입니다. 자동차로 생각한다면, 몸과 엔진이라고 생각해도 좋을 것입니다. 몸을 경량화하거나...

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