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도로 자전거를 타면 엉덩이가 아플 때 해결 방법

도로 자전거를 타고 있고, 주행 거리가 30km 미만 정도인데 엉덩이가 아프는 경우가 있습니다. 그때까지 타고 있던 것이, 시티 사이클(마마챠리)이나 미니벨로등의 경우는, 로드 오토바이의 안장은 굳은 것이 많기 때문에, 익숙하지 않은...

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자전거를 위한 교육은 무엇부터 시작해야 하는가?

자전거, 특히 도로 자전거를 타면 몸이 중요하다고 느낍니다. 다만, 단련하려고 생각해도 실제로는 무엇부터 시작하면 좋을지 모르고, 이것으로 맞는지 모르겠습니다. 그래서 이번에는 당신에게 맞는 훈련을 조립하는 방법과 어디를 강화하면 좋을지 알려드립니다....

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